Aloitin viime vuoden lopulla täysin uuden liikuntalajin: boulderoinnin. Vuosia naureskelin tälle(kin) ’trendilajille’. Liikuntalääketieteilijänä ajattelin, että liikunnassa pitää tulla hiki. Mielellään myös lihakset kipeiksi. Mitä enemmän… Lue lisää »Miniblogi: Miten aikuisena tulisi harrastaa liikuntaa?
Auringonvaloa on historian saatossa opittu hyödyntämään lukuisiin asioihin: ✅ keräämään energiaa jatkokäyttöä varten✅ kuivaamaan vaatteita✅ keittämään vettä✅ navigoinnin apuna✅ kasvattamaan ruokaa✅ ihotautien hoitoon ja niin… Lue lisää »Miniblogi: Miten auringonvaloa voisi hyödyntää tutkitusti paremmin ajatustyöläisten aivojen suorituskyvyn optimointiin?
Kerron sinulle lopussa omat vinkkini, mutta haluan että ymmärrät myös biologisen mekanismin kaiken taustalla: näin osaat soveltaa tietoa itsellesi optimaalisella tavalla. Dopamiinijärjestelmää pystytään tutkimaan rotilla… Lue lisää »Miniblogi: Miten asettaa täydelliset osatavoitteet?
Seuraavassa tarjoilen painavia syitä, kuinka leikki auttaa tutkitusti empatisoimaan paremmin – kollegoita, asiakkaita, kilpailijoita. Esitänkin väitteen, että organisaatiot, jotka uskaltavat tarttua ’leikin kutsuun’, tulevat menestymään… Lue lisää »Miniblogi: Leikki on todellinen empatian ’supervoima’ yrityksissä
Onko motivaatio psykologista vai biologista? Taannoiseen aivopähkinääni sain yhteensä LinkedInissä 175 vastausta. 81 % vastasi motivaation olevan pääosin psykologista, 19 % esitti sen olevan enemmän… Lue lisää »Miniblogi: Onko motivaatio psykologista vai biologista?
Aivojen näkökulmasta on todellakin väliä, miten tauotat työtäsi. Yrityksissä, joissa olen käynyt kouluttamassa, nousee esille aina yksi selvä korrelaatio: parhaiten työstä palautuvat useimmiten ne, joilla… Lue lisää »Miniblogi: Yksilöllä, joka ei palaudu, on usein melko heikot ’tauotusrutiinit’.
Yhdenkään ihmisen menestyksen reseptiä ei voi kopioida. Yle Areenassa on katsottavissa mainio dokumentti aiheesta: ”Menestyksen salaisuus”. Dokumentissa mm. selvitetään, miten joistakin yrityksistä tai artisteista tulee… Lue lisää »Miniblogi: Yhdenkään ihmisen menestyksen reseptiä ei voi kopioida
”False Consensus Effect” – tähän ajatusvinoumaan sinä ja monet yritykset sortuvat lukuisia kertoja: seuraukset voivat olla toisinaan dramaattisia. Kuvittele, että sinulta kysytään seuraavat kaksi kysymystä:… Lue lisää »”False Consensus Effect” – tähän ajatusvinoumaan sinä ja monet yritykset sortuvat lukuisia kertoja: seuraukset voivat olla toisinaan dramaattisia
Kysyn tähän alkuun tärkeän kysymyksen: ”Millainen ihminen on mielestäsi ylisuorittaja?” ”Ylisuorittajille” aina vähän naureskellaan. Siis sille kaverille, joka tekee hemmetisti rakastamaansa duunia, vetää kerran kuussa… Lue lisää »Miniblogi: Miten priorisoida elämää, kuka todella on ylisuorittaja?
Oletko kova prokrastinoimaan? Niinhän me kaikki, siksi tässä aivojemme biologiaan perustuva vinkki. Vinkki pohjautuu oikeanlaisten välitavoitteiden asettamiseen. Lähdetään liikkeelle helposta esimerkistä. Kuvittele juoksevasi kevyen liikenteen… Lue lisää »Aivovinkki: Miten aidosti ehkäistä prokrastinaatiota?