Aivojen päätösväsymystä voi ehkäistä yhdellä helpolla kikalla – samalla teet myös päivittäisten valintojen priorisoinnista helpompaa. Päätösväsymys eli jatkuvien päätöstilanteiden läpikäyminen kuormittaa aivoja. Nykytiedon mukaan kyseinen… Lue lisää »Aivovinkki: Aivojen päätösväsymystä voi ehkäistä yhdellä helpolla kikalla
Yksi loppuvuoden kiehtovimpia tutkimuksia osoittaa, että pelkkä ”pohjepumppi” istualtaan tehostaa aineenvaihduntaasi tunneiksi – tämä harjoite voi auttaa meitä istumatyöläisiä voimaan paremmin sekä työpäivän aikana että… Lue lisää »Miniblogi: Pelkkä ”pohjepumppi” istualtaan tehostaa aineenvaihduntaasi tunneiksi
Useissa työyhteisöissä on “vapaamatkustajansa” – heidän määränsä on pieni, mutta juuri he voivat tuhota työporukan kollektiivisen empatian tunteen. Yhteisöllisen luottamuksen pettäminen on kuolemanisku työilmapiirille. Kun… Lue lisää »Miniblogi: Miten pärjätä työyhteisön ”vapaamatkustajien” kanssa?
Meillä suomalaisilla on käytännössä rajaton pääsy laadukkaiden elintapojen pariin – miksi sitten uupumisen oireet kasaantuvat yhä huolestuttavan monelle ihmiselle? Ja mitä asialle voisi tehdä? Kun… Lue lisää »Miniblogi: Miksi uupumuksen oireet kasaantuvat yhä useammalle?
Empatia on luovan yhteistyön tärkein voimavara, ja silti emme työelämässä kunnolla edes ymmärrä, mitä kaikkea tällä termillä tarkoitetaan – ei ihmekään, että maailmassa on liikaa… Lue lisää »Miniblogi: Empatia on luovan yhteistyön tärkein voimavara, ja silti emme työelämässä kunnolla edes ymmärrä, mitä kaikkea tällä termillä tarkoitetaan
On olemassa joukko ihmisiä, joiden luonteenpiirteitä arvostan valtavasti – voisin kuvailla näitä jopa ’superpiirteiksi’, sillä niin harvassa ne nykyään ovat. Piirteitä on kolme: 1. Ihmiset,… Lue lisää »Miniblogi: Mitkä ovat ihmisten ”superpiirteet”?
Oletteko koskaan miettineet, miksi arvostuksen puute tuntuu niin ahdistavalta? Taustalla piilee itseasiassa sama mekanismi kuin huumeaddiktioissa. Tunnustuksen saaminen omasta työstä ei ole pelkästään palkitsevaa, mutta… Lue lisää »Miniblogi: Arvostuksen puute ahdistaa, mekanismi sama kuin huumeaddiktioissa
Taannoin eräässä haastattelussa minulta kysyttiin, miten yksittäinen työntekijä voi vaikuttaa tilanteeseen, jossa hän kokee jatkuvaa myönteisten tunnetilojen puutetta työssään. Avasin asiaa muutamalla periaatteella. Tunnetaidot auttavat… Lue lisää »Miniblogi: Mitä yksittäinen työntekijä voi tehdä, jos myönteiset tunteet eivät toteudu työpaikalla?
Yksi varteenotettava vaihtoehto ehkäistä säännöllistä iltapäiväväsymystä on lykätä kofeiinin nauttimista noin 60–120 minuuttia heräämisen jälkeen. Eli sen sijaan, että joisit kahvisi heti herättyäsi, nauti ensimmäinen… Lue lisää »Aivovinkki: Miten ehkäistä iltapäiväväsymystä?
Miksi ajatuksemme karkailevat lukemattomia kertoja työpäivän aikana? Mielenvaeltelulla on tärkeä evolutiivinen merkitys, mutta usein se tekee myös hetkessä elämisestä haastavaa. Energinen työkaveri tai työpaikan seiniä… Lue lisää »Miniblogi: Miksi ajatuksemme karkailevat lukemattomia kertoja päivän aikana?