Keskittymishaasteet työssä eivät kerro keskittymiskyvyn heikentymisestä. Homo Sapiensin kyky keskittyä ei ole nimittäin heikentynyt 300 000 vuoteen. Keskittymistä ei tulisi ajatella ”voimana” tai ”lihaksena”, jota...

Kaikki ikävät asiat ovat sanottu nälkäisinä. Evoluutio on suosinut niitä, jotka nälkäisinä lisäävät aggressiivisuutta. Nälkäisinä emme ole yhteistyökykyisiä. Evoluution aikana kyky reagoida nopeasti ja voimakkaasti...

Yhä useampi vanhempi ihminen on siirtynyt nauttimaan kauppojen hyllyiltä löytyviä BCAA-juomia. Tutkimustieto osoittaa selvästi, että jos kokonaisruokavalion proteiininsaanti on turvattu, ei näiden käytöstä ole hyötyä...

’Spontaani’ aktiivisuutemme on vähentynyt merkittävästi modernin elämäntavan myötä. NEAT on lyhenne englanninkielisestä termistä ”Non-Exercise Activity Thermogenesis”. Termogeneesi viittaa prosessiin, jossa elimistö tuottaa lämpöä, kun se joutuu...

Moni tykkää syödä ulkona, mutta kaipaisi kevyempiä vaihtoehtoja. Arvostetussa brittiläislehdessä, BMJ:ssä, julkaistussa tutkimuksessa (Roberts ym. 2018) selvitettiin ravintola-annosten kalorimääriä viidessä eri maassa. Tutkimuksessa tarkasteltiin yhteensä...

Kun kyseessä on muistisairauksien ehkäisy, naiset hyötyvät liikunnasta enemmän kuin miehet. Tuoreiden tutkimusten mukaan sekä liikunta että henkilökohtaisesti räätälöity elämäntapainterventio vaikuttaisivat saavan aikaan myönteisempiä muutoksia...