Kysyn tähän alkuun tärkeän kysymyksen: ”Millainen ihminen on mielestäsi ylisuorittaja?” ”Ylisuorittajille” aina vähän naureskellaan. Siis sille kaverille, joka tekee hemmetisti rakastamaansa duunia, vetää kerran kuussa… Lue lisää »Miniblogi: Miten priorisoida elämää, kuka todella on ylisuorittaja?
Oletko kova prokrastinoimaan? Niinhän me kaikki, siksi tässä aivojemme biologiaan perustuva vinkki. Vinkki pohjautuu oikeanlaisten välitavoitteiden asettamiseen. Lähdetään liikkeelle helposta esimerkistä. Kuvittele juoksevasi kevyen liikenteen… Lue lisää »Aivovinkki: Miten aidosti ehkäistä prokrastinaatiota?
Työuupumus, luottamuksen ja läheisyyden puute, epäoikeudenmukaisuuden tunne, vähäinen arvostus, epävarmuus… Joukko asioita, joita yritämme korjata erilaisilla laastariratkaisuilla: ”kehittämällä prosesseja” ja tarjoamalla jälkihoitoa, kun ongelmat ovat… Lue lisää »Miniblogi: Empatian mullistaisi työhyvinvoinnin – mutta kaikuuko tutkimustieto kuuroille korville?
Liiallinen ajatustyö kasaa myrkyllisen määrän glutamaattia aivoihimme – eikä ihmistä ole täten suunniteltu tekemään ylipitkiä työpäiviä ilman taukoja. Tämän vuoden elokuussa julkaistu Wiehlerin ja kumppaneiden… Lue lisää »Miniblogi: Liiallinen ajatustyö kasaa myrkyllisen määrän glutamaattia aivoihimme, eikä ihmistä ole täten suunniteltu tekemään ylipitkiä työpäiviä ilman taukoja.
Aivojen päätösväsymystä voi ehkäistä yhdellä helpolla kikalla – samalla teet myös päivittäisten valintojen priorisoinnista helpompaa. Päätösväsymys eli jatkuvien päätöstilanteiden läpikäyminen kuormittaa aivoja. Nykytiedon mukaan kyseinen… Lue lisää »Aivovinkki: Aivojen päätösväsymystä voi ehkäistä yhdellä helpolla kikalla
Yksi loppuvuoden kiehtovimpia tutkimuksia osoittaa, että pelkkä ”pohjepumppi” istualtaan tehostaa aineenvaihduntaasi tunneiksi – tämä harjoite voi auttaa meitä istumatyöläisiä voimaan paremmin sekä työpäivän aikana että… Lue lisää »Miniblogi: Pelkkä ”pohjepumppi” istualtaan tehostaa aineenvaihduntaasi tunneiksi
Meillä suomalaisilla on käytännössä rajaton pääsy laadukkaiden elintapojen pariin – miksi sitten uupumisen oireet kasaantuvat yhä huolestuttavan monelle ihmiselle? Ja mitä asialle voisi tehdä? Kun… Lue lisää »Miniblogi: Miksi uupumuksen oireet kasaantuvat yhä useammalle?
Suhtaudun lähes pakkomielteisesti oppimisen ja muistin neuraalisiin selitysmalleihin. Miksi? Siksi, että lopultahan kaikissa monimutkaisissa aivotoiminnoissa – kuten luovuudessa, ongelmanratkaisussa, suunnittelussa ja päätöksenteossa – on kyse… Lue lisää »Miniblogi: Asetyylikoliini on aivojen välittäjäaine, joka auttaa meitä oppimaan
Yksi ahmii jokaisen tuoreen johtajuuskirjan, toinen ei lue niitä lainkaan. Yksi konsultti sanoo toista, toinen toista. Yhden mielestä on valittava tämä strategia, toisen mielestä taas… Lue lisää »Miniblogi: miksi epävarmuutta tulisi oppia syleilemään?
Kuvitellaan tilanne, jossa joku koulun kiusaajista on työntänyt 12-vuotiaan lapsesi rappusista alas. Seurauksena fyysisiä ruhjeita, mahdollinen sairaalakäynti sekä kulukorvauksia tekijäosapuolen vanhemmilta. Tilanne käsitellään vakavasti, niin… Lue lisää »Miniblogi: ”Ei haukku haavaa tee” – aivot reagoivat kiusaamiseen voimakkaammin kuin uskommekaan?