Aivojen päätösväsymystä voi ehkäistä yhdellä helpolla kikalla – samalla teet myös päivittäisten valintojen priorisoinnista helpompaa.
Päätösväsymys eli jatkuvien päätöstilanteiden läpikäyminen kuormittaa aivoja. Nykytiedon mukaan kyseinen ilmiö saattaa selittyä sillä, että aivojemme etuotsalohkoon kertyy haitallisia sivutuotteita, jotka heikentävät aivojen tehokasta toimintaa.
Aiempaan postaukseeni liittyen minulta kysyttiin, miten päätösväsymystä voitaisi ehkäistä. Annan seuraavassa yhden vinkin.
Yksi katalimpia tapoja kuluttaa aivojen rajallisia resursseja on asioiden tärkeysjärjestyksen pohtiminen – tuttavallisemmin ’priorisointi’.
Tiedättekö, että sana ’prioriteetti’ ilmestyi englannin kieleen 1400-luvulla ja se esiintyi tuolloin yksikössä. Noihin aikoihin se tarkoitti samaa kuin ”the most important thing” eli kaikkein tärkein asia.
Ja yksikössä se pysyikin seuraavat 500 vuotta…
…kunnes vasta 1900-luvulla, modernimman elämäntyylin myötä, aloimme puhumaan ’prioriteeteista’.
Miten siis tehdä jatkuvasta priorisoinnista vähemmän kuluttavaa aivoille?
Tähän auttaa varsin käytännönläheinen aivotyökalu: vertaile aina vain kahta asiaa kerralla.
Miksi näin? Siksi, että monimutkaiset tietorakenteet ovat aivoille raskaita käsitellä. Aivojen kyky vertailla useita asioita kerralla on hyvin rajallinen, joten ihanteellinen määrä kerralla vertailtavaksi on kaksi, ei yhtään enempää.
Otetaan käytännön esimerkki:
✅ Sinulla on neljä ”tärkeää” asiaa hoidettavana huomenna, mutta tiedät ehtiväsi hoitaa kunnolla vain yhden
✅ Ensiksi sinun tulisi vertailla näistä vain kahta keskenään ja valita niistä jatkoon se tärkeämpi
✅ Sitten vertailet keskenään jäljelle jääneen parin, jatkoon menee jälleen se tärkeämpi
✅ Lopulta sinulla on jäljellä kaksi vaihtoehtoa, joiden väliltä lopullinen valinta on helpompi tehdä
Ongelma on usein se, että yritämme vertailla kaikkia vaihtoehtoja kerralla, sillä kuvittelemme tämän joko nopeuttavan tai helpottavan päätöksentekoa. Olemme kuitenkin väärässä, sillä nyt tuomme liikaa asioita kerralla työmuistin käsiteltäviksi – seurauksena aivojen kyky vertailla asioita keskenään heikkenee.
Helppo kikka, suuri vaikutus.
Kun mietin priorisoinnin vaikeutta, tulee minulla usein mieleen tarina leijonankesyttäjästä ja jakkarasta.
🦁 Tiedättekö nimittäin, miksi leijonankesyttäjällä on ruoskan lisäksi pieni jakkara kädessään?
Ruoska on itseasiassa vain showta varten: jakkara on se, mikä todellisuudessa hämää leijonaa. Kun jakkaran neljä jalkaa liikkuu leijonaa kohti, leijona yrittää keskittyä kaikkiin samaan aikaan ja jähmettyy.
Tätä vertausta käytän koulutuksissani usein kuvastamaan sitä, miten me toistuvasti jähmetymme loputtomien ja priorisoimattomien ’to-do-listojen’ edessä. Emme tiedä, mikä kussakin hetkessä on tärkeintä, eli mitä kohti liikkua ensiksi.
Valitettavan usein näissä tilanteissa helpoin keino onkin jähmettyä, vitkastella ja siirtää päätöstä.
Toivottavasti opit jotain uutta!