Siirry suoraan sisältöön

Miniblogi: Univaje tekee meistä vähemmän empaattisia

💤 Univaje tekee meistä vähemmän empaattisia.

’Neuroscience Institute at the University of Californian’ tutkimuksessa koehenkilöt asettuivat toiminnalliseen magneettikuvantamislaitteeseen.

Ensimmäiselle kerralla koehenkilöt olivat nukkuneet kahdeksan tunnin yöunet, toisella kerralla he eivät olleet nukkuneet lainkaan.

Tutkijat havaitsivat, että empatiaa ilmentävät aivojen alueet olivat vähemmän aktiivisia ”missattujen” yöunien jälkeen. Aktivaatio oli heikentynyttä erityisesti alueilla, jotka osallistuvat ’sosiaaliseen kognitioon’, eli muiden ihmisten mielentilojen, tarpeiden ja perspektiivien tarkasteluun.

Lisäksi havaittiin, ettei ainoastaan unen määrä, mutta myös laatu, vaikutti empatian ilmentämiseen. Samassa tutkimuksessa 100 koehenkilöä piti unipäiväkirjaa mm. siitä, kuinka usein he heräsivät keskellä yötä. Myöhemmin koehenkilöitä sitten testattiin, kuinka halukkaita he olivat pitämään ovea auki vieraalle.

Tutkijat huomasivat, että huonosti nukuttu yö vähensi merkittävästi koehenkilöiden halua pitää ovea auki vieraille – jopa 78 % koehenkilöistä oli vähemmän halukkaita auttaamaan huonosti nukutun yön jälkeen!

Tutkijat myös havaitsivat 10 % tipahduksen hyväntekeväisyyteen lahjoitetuissa varoissa, kun kelloja siirrettiin tunnilla eteenpäin, kesäaikaan, mikä luonnollisesti vähensi tunnin tutkittavien yöunista.

Toisessa katsausartikkelissa havaittiin, että terveydenhoitoalan henkilöstön kohdalla uupuminen oli yhteydessä vähäisempään kykyyn kokea empatiaa.

Jos emme siis kykene huolehtimaan omasta hyvinvoinnistamme, on meidän vaikea olla empaatisia toisiamme kohtaan. Meidän täytyy olla valmiita laittamaan oma happinaamari ensin päälle, ennen kuin voimme auttaa todella muita.

Voikin sanoa, että empatiamme taso yhteiskunnassa heijastelee pitkälti sitä, miten osaamme pitää huolta itsestämme ❤️

Millaisia ajatuksia tämä herättää? Ainakin omien yöunien vaikutus empatiaan ja tunneälykkyyteen on tärkeää tiedostaa, jotta osaa valita sopivia toimintamalleja arkeen: erityisesti huonosti nukuttujen öiden jälkeen.

Lähde: Simon, E. B., Vallat, R., Rossi, A., & Walker, M. P. (2022). Sleep loss leads to the withdrawal of human helping across individuals, groups, and large-scale societies. PLoS biology, 20(8), e3001733

Avainsanat:

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *