elokuu 2023
Työpaikan tavoitteet tekevät meidät kirjaimellisesti hulluiksi: miten uupumista ehkäistään?
On kaksi tapaa, jolla uupumista ehkäistään – näiden yhdistelmä on tehokkain: 1️⃣ Kalibroimalla odotuksia2️⃣ Tarjoamalla paremmat työkalut odotuksiin pääsemiseksi Mistä uupuminen johtuu? Olemme evolutiivisesti ohjelmoituja… Lue lisää »Työpaikan tavoitteet tekevät meidät kirjaimellisesti hulluiksi: miten uupumista ehkäistään?
Miniblogi: Voiko keskittymiskykyä aidosti kehittää?
Heitän ilmoille kummallisen väitteen: keskittymiskyvyssä ei ole kyse kyvystä, jota voisi harjoittamalla kehittää. Kuvitellaan tilanne, jossa Pekka kokee ahdistusta, sillä hän ei pysty keskittymään tehtävään.… Lue lisää »Miniblogi: Voiko keskittymiskykyä aidosti kehittää?
Miniblogi: Aurinkoa kannattaa todella saada heti aamusta!
Useat tutkimukset (Echeverría ym. 2023) ovat osoittaneet, kuinka fyysisesti aktiivisella työmatkailulla edistetään kokonaisvaltaista terveyttä ja hyvinvointia. Tuoreet löydökset (Jussila ym. 2023) havainnollistavat myös, kuinka aktiivinen… Lue lisää »Miniblogi: Aurinkoa kannattaa todella saada heti aamusta!
Miniblogi: Miten rakentaa koukuttava puheenvuoro?
🎤 Moni usein valittelee, kuinka vaikeaa on kirjoittaa hyvä puheenvuoro. Annan seuraavassa erittäin toimivan vinkin. Pixarin ”Story Spine” on todella simppeli menetelmä luoda vetävä puheenvuoro… Lue lisää »Miniblogi: Miten rakentaa koukuttava puheenvuoro?
Miniblogi: Miksi teemme tylsiä tehtäviä, vaikka niillä ei ole evolutiivisesti mitään merkitystä?
Kuvitellaan, että sinua odottaa uusi työprojekti. Urakka ei innosta, se ei täytä mitään välitöntä tarvettasi. Aivoissamme on neuraaliset radat lähinnä kolmenlaisille asioille: 1⃣ ”Nam-radat”, jotka… Lue lisää »Miniblogi: Miksi teemme tylsiä tehtäviä, vaikka niillä ei ole evolutiivisesti mitään merkitystä?
Miniblogi: Miksi keskittyminen oikeasti herpaantuu niin herkästi?
Kuvittele itsesi työhuoneeseen täynnä lukuisia ärsykkeitä… …puhelin…sosiaalinen media…ohikiitävät autot…kenties televisio…ja jääkaappi Jokainen näistä ärsykkeistä on ”kilpaileva ärsyke”. Aivojesi motivaatiojärjestelmän tavoitteena on kussakin hetkessä päättää, mihin… Lue lisää »Miniblogi: Miksi keskittyminen oikeasti herpaantuu niin herkästi?
Miniblogi: Liian yksipuolinen harrastaminen ei tue aivoterveyttä ihanteellisella tavalla.
Olen puhunut tästä ennenkin: miten aikuisena kannattaisi harrastaa liikuntaa? Toiset vannovat viiden viikoittaisen salitreenin, toiset päivittäisen juoksulenkin voimaan. Minä puolestaan vannon monipuolisen harrastamisen tärkeyteen. Miksi näin?… Lue lisää »Miniblogi: Liian yksipuolinen harrastaminen ei tue aivoterveyttä ihanteellisella tavalla.
Miniblogi:Miksi tiede voittaa lopulta aina mutuilun?
Tohtori Alia Crumin ja monen muun tutkijan tulokset mindsetin voimasta ovat niin käsittämättömiä, että niitä voi olla vaikea uskoa: ellei niitä olisi ihan oikeasti tutkittu!… Lue lisää »Miniblogi:Miksi tiede voittaa lopulta aina mutuilun?
Miniblogi: Miksi lounaan jälkeen kannattaa liikkua?
Jos saisin sijoittaa 30 minuuttia liikuntaa johonkin kohtaa työpäivää, mihin sen sijoittaisin? Yhtä asiaa kummastelen edelleen työsuunnittelussa. Onko tosiaan niin, että työntekijöille ei tarjota pääosin… Lue lisää »Miniblogi: Miksi lounaan jälkeen kannattaa liikkua?