ADHD:n esiintyvyys on lapsilla maailmanlaajuisesti noin viiden prosentin luokkaa. Näillä lapsilla on usein olennaisia vaikeuksia yliaktiivisuuden, keskittymiskyvyn herpaantumisen sekä impulsiivisuuden kanssa. Lisäksi toinen viisi prosenttia… Lue lisää »Miniblogi: Liikunta on tehokkain lääke myös lasten ADHD-oireyhtymään
Kuunteletko musiikkia stressin lievittämiseksi? Musiikkiterapialla on pitkä historia. Vuosisatojen ajan eri kulttuurit (jopa alkuperäiskansat) ovat hyödyntäneet musiikkia edistääkseen hyvinvointia ja terveyttä. Neurotieteilijät päättivät vuonna 2017… Lue lisää »Miniblogi: Musiikki on hyvä stressilääke
Työ on tutkitusti yksi eniten stressiä aiheuttavista tekijöistä. Esimerkiksi Yhdysvalloissa 65 % aikuisista kertoo työn olevan keskeinen stressin aiheuttaja. Suomessa luku on huomattavasti pienempi, mutta… Lue lisää »Miniblogi: Työmatkapyöräily auttaa tutkitusti lievittämään työstressiä
Uuden asian opettelun jälkeiset tunnit ovat ratkaisevia. Tuona aikana opittu asia siirretään eli konsolidoidaan pitkäkestoiseen muistiin. Tämän konsolidaatioprosessin tiedetään olevan riippuvainen tietyistä aivojen toimintaan vaikuttavista… Lue lisää »Miniblogi: Liikunnalla voi tutkitusti tehostaa uusien asioiden opettelua
Seuraava blogiteksti pohjautuu työ- ja organisaatiopsykologian professorin Sabine Sonnentagin vuoden 2018 katsausartikkeliin: ”The recovery paradox: Portraying the complex interplay between job stressors, lack of recovery,… Lue lisää »”Palautumisen paradoksi” – mistä heikko työstä palautuminen saattaa todellisuudessa johtua?
Viimeisen kahden vuoden aikana olen käynyt puhumassa lukuisille ajatustyöläisille ja opiskelijoille mm. työhön motivoitumisesta, työn imusta sekä työelämän pelillistämisestä. Tavoitteenani on ollut auttaa ihmisiä oivaltamaan,… Lue lisää »Kun motivaatio on rikki – pelisuunnittelusta apua ”harjoittelun imun” luomiseksi
Yhä lisääntyvä tutkimustieto on osoittanut, kuinka merkittäviä vaikutuksia pitkäkestoisella vastusharjoittelulla on aivojen toimintaan (Herold ym. 2019) sekä mahdollisesti myös luovaan ajatteluun (Frith ym. 2019). On… Lue lisää »Salitreenillä aivoihin voimaa – vastusharjoittelun välittömät vaikutukset ajattelukykyyn