Kuunteletko musiikkia stressin lievittämiseksi?
Musiikkiterapialla on pitkä historia. Vuosisatojen ajan eri kulttuurit (jopa alkuperäiskansat) ovat hyödyntäneet musiikkia edistääkseen hyvinvointia ja terveyttä.
Neurotieteilijät päättivät vuonna 2017 selvittää, mitkä sävelmät rauhoittavat mieltä tehokkaimmin.
Tutkimuksessa koehenkilöt ratkaisivat haastavia palapelejä. Samalla heidän aivotoimintaansa mitattiin.
Tutkittavilta mitattiin mm. sydämen sykettä, verenpainetta ja hengitystiheyttä.
Tutkimuksessa löydettiin erityisesti yksi kappale, joka rentoutti enemmän kuin mikään muu tunnettu musiikkikappale.
Sävelmä on nimeltään ”Weightless”. Se lievensi tutkittavien yleistä ahdistuneisuutta peräti 65 % sekä heidän stressitasojaan 35 %.
Weightless on tehty juuri tätä tarkoitusta varten, yhteistyössä musiikkiterapeuttien kanssa.
”Where words fail, music speaks.” – Hans Christian Andersen
Alla tutkijoiden Top 10 sekä linkki Spotify-soittolistaan.
TOP 10 rauhoittavimmat kappaleet:
1. Weightless (Marconi Union)
2. Electra (Airstream)
3. Mellomaniac (DJ Shah – Chill Out Mix)
4. Watermark (Enya)
5. Strawberry Swing (Coldplay)
6. Please Don’t Go (Barcelona)
7. Pure Shores (All Saints)
8. Someone Like You (Adele)
9. Canzonetta Sull’aria (Mozart)
10. We Can Fly (Café Del Mar).
Spotify-lista, jossa kaikki nuo kappaleet:
https://lnkd.in/g5Kgn4rY
Linkki uutisjuttuun sekä alkuperäistutkimukseen:
https://lnkd.in/gPxdn_Jy
https://lnkd.in/gn2WFfcZ