Mitä neljä videopalaveria putkeen tekee aivoillemme? 🧠 Microsoftin Human Factors Lab tutki 14:ää koehenkilöä kahden päivän ajan videokokouksissa. 1️⃣ päivänä koehenkilöt pitivät yhteensä 4*30min videopalaveria… Lue lisää »Miniblogi: Mitä neljä videopalaveria putkeen tekee aivoillemme?
On kaksi tapaa, jolla uupumista ehkäistään – näiden yhdistelmä on tehokkain: 1️⃣ Kalibroimalla odotuksia2️⃣ Tarjoamalla paremmat työkalut odotuksiin pääsemiseksi Mistä uupuminen johtuu? Olemme evolutiivisesti ohjelmoituja… Lue lisää »Työpaikan tavoitteet tekevät meidät kirjaimellisesti hulluiksi: miten uupumista ehkäistään?
Heitän ilmoille kummallisen väitteen: keskittymiskyvyssä ei ole kyse kyvystä, jota voisi harjoittamalla kehittää. Kuvitellaan tilanne, jossa Pekka kokee ahdistusta, sillä hän ei pysty keskittymään tehtävään.… Lue lisää »Miniblogi: Voiko keskittymiskykyä aidosti kehittää?
Useat tutkimukset (Echeverría ym. 2023) ovat osoittaneet, kuinka fyysisesti aktiivisella työmatkailulla edistetään kokonaisvaltaista terveyttä ja hyvinvointia. Tuoreet löydökset (Jussila ym. 2023) havainnollistavat myös, kuinka aktiivinen… Lue lisää »Miniblogi: Aurinkoa kannattaa todella saada heti aamusta!
Kuvitellaan, että sinua odottaa uusi työprojekti. Urakka ei innosta, se ei täytä mitään välitöntä tarvettasi. Aivoissamme on neuraaliset radat lähinnä kolmenlaisille asioille: 1⃣ ”Nam-radat”, jotka… Lue lisää »Miniblogi: Miksi teemme tylsiä tehtäviä, vaikka niillä ei ole evolutiivisesti mitään merkitystä?
Kuvittele itsesi työhuoneeseen täynnä lukuisia ärsykkeitä… …puhelin…sosiaalinen media…ohikiitävät autot…kenties televisio…ja jääkaappi Jokainen näistä ärsykkeistä on ”kilpaileva ärsyke”. Aivojesi motivaatiojärjestelmän tavoitteena on kussakin hetkessä päättää, mihin… Lue lisää »Miniblogi: Miksi keskittyminen oikeasti herpaantuu niin herkästi?
Olen puhunut tästä ennenkin: miten aikuisena kannattaisi harrastaa liikuntaa? Toiset vannovat viiden viikoittaisen salitreenin, toiset päivittäisen juoksulenkin voimaan. Minä puolestaan vannon monipuolisen harrastamisen tärkeyteen. Miksi näin?… Lue lisää »Miniblogi: Liian yksipuolinen harrastaminen ei tue aivoterveyttä ihanteellisella tavalla.
Tiesitkö, että aivoissamme on ”Onks täs mitään järkeä”-järjestelmä? Tämä pitää ihan paikkansa: tätä järjestelmää kutsutaan tuttavallisemmin motivaatiojärjestelmäksi. Kun kysyn monilta hyvinvointialan yrittäjiltä, mikä on heidän… Lue lisää »Miniblogi: Aivoissamme on ”Onks täs mitään järkeä”-järjestelmä?
Päätösten lykkäysten pääsyyksi on esitetty pelkoamme siitä, että joudumme luopumaan vaihtoehdoista. Ja vastahakoisuus luopua vaihtoehdoista vaikuttaisi korostuvan erityisesti silloin, kun tahdonvoimamme on matalalla. Haluttomuutta sulkea… Lue lisää »Miniblogi: Miksi lykkäämme päätöksentekoa?
