Tänään ja huomenna pelataan vuoden 2022 Snookerin MM-kisojen finaali. Tämän vuoden kaksipäiväiseen huipennukseen tiensä selvittivät 46-vuotias Ronnie O’Sullivan sekä 32-vuotias Judd Trump. Palataan kuitenkin hetkeksi… Lue lisää »Miniblogi: opin yhden tärkeimmistä asioista elämässä snookeria seuraamalla
Miltä kuulostaisi vain 10 minuuttia vähemmän istumista päivässä terveytesi eteen? Suomesta on saatu jälleen tuoretta tutkimustietoa siitä, miksi istumista kannattaa tauottaa. ”Onko sitä tutkittu vielä… Lue lisää »Miniblogi: Valitse 10 minuuttia vähemmän istumista, sydänterveytesi kiittää
Uuden tutkimuksen mukaan vain kolme sekuntia harjoittelua päivässä lisää lihasvoimaa. MITÄ TUTKITTIIN? Saton ja kumppaneiden tuoreessa tutkimuksessa (2022) selvitettiin, millaisia harjoitusvaikutuksia saadaan aikaan vain kolmen… Lue lisää »Miniblogi: Ei aikaa kuntoilla? Miltä kuulostaisi vain kolme sekuntia päivässä?
Pyöreä pylly, iso hauis vai tehokkaat aivot? Mitä jos keskittyisimme jumppaamaan aivojamme, emmekä vain fyysistä ulkomuotoamme? Heroldin ja kumppaneiden meta-analyysi vuodelta 2019 on mukavaa luettavaa… Lue lisää »Miniblogi: Pyöreä pylly, iso hauis vai tehokkaat aivot?
Tässä blogitekstissä esitän, Frithiä (2019) mukaillen, miten ja miksi liikunta mahdollisesti edistää luovaa ajattelua. Tarkastelen asiaa sekä liikunnan välittömien että pitkäaikaisten vaikutusten kautta. Opi syleilemään… Lue lisää »MITEN ja MIKSI liikunta tehostaa luovaa ajattelua – tieteellinen katsaus aiheeseen
Blomstrandin & Engvallin (2020) systemaattisessa kirjallisuuskatsauksessa selvitettiin yksittäisen aerobisen liikuntasession vaikutusta nuorten aikuisten oppimiseen ja muistitoimintoihin. Katsaukseen valikoitui 13 alkuperäistutkimusta. Katsauksessa havaittiin, että 2–60 minuuttia… Lue lisää »Miniblogi: Miksi liikuntaa kannattaisi suorittaa aina ennen uuden asian opettelua?
ADHD:n esiintyvyys on lapsilla maailmanlaajuisesti noin viiden prosentin luokkaa. Näillä lapsilla on usein olennaisia vaikeuksia yliaktiivisuuden, keskittymiskyvyn herpaantumisen sekä impulsiivisuuden kanssa. Lisäksi toinen viisi prosenttia… Lue lisää »Miniblogi: Liikunta on tehokkain lääke myös lasten ADHD-oireyhtymään
Työ on tutkitusti yksi eniten stressiä aiheuttavista tekijöistä. Esimerkiksi Yhdysvalloissa 65 % aikuisista kertoo työn olevan keskeinen stressin aiheuttaja. Suomessa luku on huomattavasti pienempi, mutta… Lue lisää »Miniblogi: Työmatkapyöräily auttaa tutkitusti lievittämään työstressiä
Uuden asian opettelun jälkeiset tunnit ovat ratkaisevia. Tuona aikana opittu asia siirretään eli konsolidoidaan pitkäkestoiseen muistiin. Tämän konsolidaatioprosessin tiedetään olevan riippuvainen tietyistä aivojen toimintaan vaikuttavista… Lue lisää »Miniblogi: Liikunnalla voi tutkitusti tehostaa uusien asioiden opettelua
Yhä lisääntyvä tutkimustieto on osoittanut, kuinka merkittäviä vaikutuksia pitkäkestoisella vastusharjoittelulla on aivojen toimintaan (Herold ym. 2019) sekä mahdollisesti myös luovaan ajatteluun (Frith ym. 2019). On… Lue lisää »Salitreenillä aivoihin voimaa – vastusharjoittelun välittömät vaikutukset ajattelukykyyn