Yksi varteenotettava vaihtoehto ehkäistä säännöllistä iltapäiväväsymystä on lykätä kofeiinin nauttimista noin 60–120 minuuttia heräämisen jälkeen. Eli sen sijaan, että joisit kahvisi heti herättyäsi, nauti ensimmäinen… Lue lisää »Aivovinkki: Miten ehkäistä iltapäiväväsymystä?
Miksi ajatuksemme karkailevat lukemattomia kertoja työpäivän aikana? Mielenvaeltelulla on tärkeä evolutiivinen merkitys, mutta usein se tekee myös hetkessä elämisestä haastavaa. Energinen työkaveri tai työpaikan seiniä… Lue lisää »Miniblogi: Miksi ajatuksemme karkailevat lukemattomia kertoja päivän aikana?
Miksi niinkin yksinkertainen askare kuin ”syntymäpäivälahja äidille”, ”kirjoita kiitoskortit” tai ”lähesty yritystä X yhteistyön merkeissä” voi jäädä roikkumaan ’to-do-listalle’ päiväkausiksi. Olen aiemmin puhunut siitä, kuinka… Lue lisää »Pikavinkki työntekoon: vitkastelu kuriin tällä kikalla
Miten tunnejohtamista voisi kehittää aivoja ymmärtämällä? Lukemalla esimerkiksi seuraavan julkaisun, jossa paljastan, miten voimakkaat tunnekokemukset vaikuttavat myöhempään käytökseemme sosiaalisissa tilanteissa. Ahdistavimmat kokemuksemme liittyvät usein johonkin… Lue lisää »Miniblogi: Miten tunnejohtamista voisi kehittää aivoja ymmärtämällä?
Suhtaudun lähes pakkomielteisesti oppimisen ja muistin neuraalisiin selitysmalleihin. Miksi? Siksi, että lopultahan kaikissa monimutkaisissa aivotoiminnoissa – kuten luovuudessa, ongelmanratkaisussa, suunnittelussa ja päätöksenteossa – on kyse… Lue lisää »Miniblogi: Asetyylikoliini on aivojen välittäjäaine, joka auttaa meitä oppimaan
Olemme valtavasti velkaa ’ylisuorittajille’, sillä ilman heitä emme olisi ihmislajina koskaan selvinneet näin pitkälle – sen sijaan, että tuomitsisimme heidät, meidän tulisi ymmärtää heitä. Lajimme… Lue lisää »Miniblogi: Olemme valtavasti velkaa ’ylisuorittajille’
Asiakas kysyy tarjousta, yhteistyökumppani raporttia, lapsi vanhemman päätöstä kaverille yökylään menosta. Vastaa aina näin: ”Saat tarjouksen ke 21.4 mennessä””Toimitan raportin 22.5 klo. 18.00 mennessä””Iskä lupaa… Lue lisää »Pikavinkki työntekoon – älä koskaan lupaa mitään toimitettavaksi ”alkuviikolla”.
Nyt kun auringonvalon määrä jälleen lisääntyy, niin tässä yksi neurotieteellinen vinkki terveyden ja työsuorituksen kohentamiseksi. Auringonvalolle tulisi pyrkiä altistumaan aina mielellään ilman aurinkolaseja – erityisesti… Lue lisää »Miniblogi: Miten aamuinen auringonvalo vaikuttaa työsuoritukseemme ja terveyteemme?
Hyviä uutisia, erityisesti naisille. Tuoreiden tutkimusten mukaan sekä liikunta että henkilökohtaisesti räätälöity elämäntapainterventio vaikuttaisivat saavan aikaan myönteisempiä muutoksia muistisairauksien riskitekijöihin naisilla kuin miehillä. Miksi tämä… Lue lisää »Miniblogi: Naiset hyötyvät liikunnasta enemmän kuin miehet, kun kyseessä on muistisairauksien ehkäisy
Päätösten lykkäysten pääsyyksi on esitetty pelkoamme siitä, että joudumme luopumaan vaihtoehdoista. Ja vastahakoisuus luopua vaihtoehdoista vaikuttaisi korostuvan erityisesti silloin, kun tahdonvoimamme on matalalla. Haluttomuutta sulkea… Lue lisää »Miniblogi: Miksi lykkäämme päätöksentekoa?