Tämä kirjoitus (lukuaika noin 12 min.) on toinen osa julkaisusarjaa ”Onnellisuuden inhimillinen optimointi”, jossa tarjoilen tutkittuja vinkkejä elämän, ja erityisesti työpäivien, inhimilliseksi optimoinniksi. Etenen aina… Lue lisää »Onnellisuuden inhimillinen optimointi: ota aurinkokylpy heti aamusta
Tämä kirjoitus (lukuaika noin 10 min.) on ensimmäinen osa julkaisusarjaa ”Onnellisuuden inhimillinen optimointi”, jossa tarjoilen tutkittuja vinkkejä elämän, ja erityisesti työpäivien, inhimilliseksi optimoinniksi. Etenen aina… Lue lisää »Onnellisuuden inhimillinen optimointi: älä koe huonoa omaatuntoa aamuväsymyksestä ja torkuttamisesta
Keskittymishaasteet työssä eivät kerro keskittymiskyvyn heikentymisestä. Homo Sapiensin kyky keskittyä ei ole nimittäin heikentynyt 300 000 vuoteen. Keskittymistä ei tulisi ajatella ”voimana” tai ”lihaksena”, jota… Lue lisää »Miniblogi: Keskittymisemme ei ole todellisuudessa ”heikentynyt”
Kaikki ikävät asiat ovat sanottu nälkäisinä. Evoluutio on suosinut niitä, jotka nälkäisinä lisäävät aggressiivisuutta. Nälkäisinä emme ole yhteistyökykyisiä. Evoluution aikana kyky reagoida nopeasti ja voimakkaasti… Lue lisää »Miniblogi: Miten verensokeritasot vaikuttavat aggressiivisuuteen?
Yhä useampi vanhempi ihminen on siirtynyt nauttimaan kauppojen hyllyiltä löytyviä BCAA-juomia. Tutkimustieto osoittaa selvästi, että jos kokonaisruokavalion proteiininsaanti on turvattu, ei näiden käytöstä ole hyötyä… Lue lisää »Miniblogi: Ostakaa vanhemmillenne purkki kreatiinia
’Spontaani’ aktiivisuutemme on vähentynyt merkittävästi modernin elämäntavan myötä. NEAT on lyhenne englanninkielisestä termistä ”Non-Exercise Activity Thermogenesis”. Termogeneesi viittaa prosessiin, jossa elimistö tuottaa lämpöä, kun se joutuu… Lue lisää »Miniblogi: Harrastamme ohjattua liikuntaa enemmän kuin koskaan, silti väestön terveys heikkenee
Moni tykkää syödä ulkona, mutta kaipaisi kevyempiä vaihtoehtoja. Arvostetussa brittiläislehdessä, BMJ:ssä, julkaistussa tutkimuksessa (Roberts ym. 2018) selvitettiin ravintola-annosten kalorimääriä viidessä eri maassa. Tutkimuksessa tarkasteltiin yhteensä… Lue lisää »Miniblogi: Energiatuhdit ravintola-annokset ovat vauhdittamassa lihavuusepidemiaa
Kun kyseessä on muistisairauksien ehkäisy, naiset hyötyvät liikunnasta enemmän kuin miehet. Tuoreiden tutkimusten mukaan sekä liikunta että henkilökohtaisesti räätälöity elämäntapainterventio vaikuttaisivat saavan aikaan myönteisempiä muutoksia… Lue lisää »Miniblogi: Liikunnasta hyötyä erityisesti naisten aivoille
“The oldest and strongest emotion of mankind is fear, and the oldest and strongest kind of fear is fear of the unknown” – H.P. Lovecraft… Lue lisää »Pelko tuntemattomasta hallitsee meitä kaikkia: epävarmuuden johtaminen johtajan tärkein taito?
💤 Univaje tekee meistä vähemmän empaattisia. ’Neuroscience Institute at the University of Californian’ tutkimuksessa koehenkilöt asettuivat toiminnalliseen magneettikuvantamislaitteeseen. Ensimmäiselle kerralla koehenkilöt olivat nukkuneet kahdeksan tunnin… Lue lisää »Miniblogi: Univaje tekee meistä vähemmän empaattisia