❌ Ei, se ei ole meditaatio.❌ Ei, se ei ole lihaskuntorääkki.❌ Se ei ole myöskään kylmä suihku tai avanto.❌ Ei välitön kahviannos tai aamupala.❌ En… Lue lisää »Aivovinkki: Kuvassa on rutiini, joka muuttaa hyvinvointisi täysin
Esittelin nämä myös taannoin Iltalehdelle. Työkalut ovat: 1. Sirkadiaanisen rytmin ja unen optimointi2. Aivoterveyttä ja vuorokausirytmiä tukeva fyysinen aktiivisuus3. Aivoterveyttä ja vuorokausirytmiä tukevat ravintotottumukset4. Ihmissuhteet… Lue lisää »Miniblogi: 6 neurotieteellistä työkalua, joilla aivot optimoidaan inhimillisellä tavalla
Nyt kun auringonvalon määrä jälleen lisääntyy, niin tässä yksi neurotieteellinen vinkki terveyden ja työsuorituksen kohentamiseksi. Auringonvalolle tulisi pyrkiä altistumaan aina mielellään ilman aurinkolaseja – erityisesti… Lue lisää »Miniblogi: Miten aamuinen auringonvalo vaikuttaa työsuoritukseemme ja terveyteemme?