rutiinit

Meidän jokaisen biologiaan on kovakoodattu yksi pomminvarma mekanismi, joka auttaa rutiinien noudattamista. Otetaan esimerkiksi aamuinen rutiini, jossa tavoitteenasi on motivoitua ulkona liikkumiseen auringossa. Rutiini tuntuu… Lue lisää »Miniblogi: Miten pitää huoli siitä, että elämäntapamuutokset säilyvät?