Miniblogi: Miten pitää huoli siitä, että elämäntapamuutokset säilyvät?
Meidän jokaisen biologiaan on kovakoodattu yksi pomminvarma mekanismi, joka auttaa rutiinien noudattamista. Otetaan esimerkiksi aamuinen rutiini, jossa tavoitteenasi on motivoitua ulkona liikkumiseen auringossa. Rutiini tuntuu… Lue lisää »Miniblogi: Miten pitää huoli siitä, että elämäntapamuutokset säilyvät?